We weten allemaal dat je je moet insmeren als je de zon in gaat. Doe je dit niet, dan verbrand je en dringen de schadelijke uv stralen in je huid. Daar beschadigen ze het DNA in je huidcellen wat kan leiden tot huidkanker. Wat veel […]
Weerstand bieden aan de lokroep van ongezonde snacks doe je zo!
Het is zo makkelijk. Je stapt ‘ s ochtends de deur uit op weg naar je werk. Halverwege bedenk je je dat je iets vergeten bent. Je lunch, een waterflesje, you name it. Snel duik je nog even de supermarkt in of rijd je langs […]
Verbeter je weerstand in 5 stappen
Vermijd stress De nummer 1 vijand van je weerstand is…stress. Stress is in het dagelijks leven natuurlijk nooit 100% te voorkomen. Iedereen heeft wel eens stress. Een stressmoment voor een belangrijke afspraak, een presentatie of een examen. Of gewoon een stressdag. Zo’n dag dat je […]
3 makkelijke gezonde voornemens die je vandaag kunt uitvoeren – deel 3
Dan komen we vandaag bij de laatste in het rijtje van de 3 makkelijke gezonde voornemens die je vandaag kunt uitvoeren. Elke dag voldoende water drinken en elke dag voldoende groente eten hebben we al besproken. Nu is het tijd voor: 3. Elke dag voldoende […]
3 makkelijke gezonde voornemens die je vandaag kunt uitvoeren – deel 2
Zoals beloofd hier het 2e voornemen in de serie van de 3 makkelijke gezonde voornemens die je vandaag kunt uitvoeren. Voordat ik van wal steek ben ik natuurlijk reuze benieuwd hoe het jullie is vergaan met het 1e goede voornemen ‘ Elke dag voldoende water […]
3 makkelijke gezonde voornemens die je vandaag kunt uitvoeren – deel 1
Het is januari, de maand dat iedereen je met 1 vraag om de oren slaat: ‘ Wat zijn jouw goede voornemens voor het aankomende jaar?’ Voordat je die vraag beantwoord met het antwoord ‘ geen’ of een uitgebreide verklaring met wat je allemaal wel niet […]
Hardlopen in de herfst & winter? 5 redenen om het toch te doen
Het wordt kouder, de dagen worden korter, binnen bij de kachel is het warm en gezellig. Waarom zou je buiten de kou ingaan om te gaan hardlopen? In dit artikel geef ik je 5 redenen om het toch te doen… 1. Goed voor je weerstand […]
Bloemkool breadsticks
Bloemkool breadsticks? Wat is dat nu weer? broodsticks met bloemkool? Tja, als ik zou zeggen: ‘ Lieve mensen, wie heeft er zin in een bloemkool soepstengel? ‘ of ‘ zal ik vandaag nog wat bloemkool broodstengels maken?’ dan kijkt iedereen mij waarschijnlijk aan of ik […]
Romanesco pastasalade (vegetarisch)
Onder het mom van: je moet eens een andere groente uitproberen heb ik vandaag voor jullie een super makkelijke, vegetarische pastasalade met romanesco. Wil je meer weten over deze bijzondere groente? Lees dan: De lekkerste groenten van augustus & waarom je ze moet eten. Romanesco: […]
Venkel- tomaat- sinaasappelsap
Vandaag tijd voor een superhealthy groentesapje, namelijk: venkel-tomaat-sinaasappelsap Weetjes over venkel: Het helpt tegen darmklachten Het bevat veel actieve plantenstoffen Het werkt kalmerend voor de spijsvertering Italianen zijn gek op venkel. Per persoon eten ze wel 7 kilo per jaar! Ter vergelijking: Nederlanders eten ongeveer […]